El yogur natural (sin azúcares añadidos) y el kéfir son pilares para la Salud Intestinal. Son fuentes probióticas que introducen bacterias beneficiosas en el intestino, ayudando a equilibrar la microbiota. Diferencias y Beneficios: Recomendación: Elija siempre versiones simples (naturales) y añada frutas frescas en casa.